01 Nov Keep the fire burning – Motivation

Erfolgreiche Menschen haben ein klares Ziel vor Augen und den unbedingten Willen, dieses Ziel zu erreichen. Der Motor zur Zielerreichung ist die Motivation.

Motivation ist wie der Wind beim Segeln. Sie muss vorhanden sein, um das Boot in Bewegung zu setzen. Um den ersten Schritt zu machen und die Motivation beständig am Laufen zu halten, ist es manchmal nötig, alte Gewohnheiten und Laster über Bord zu werfen und den inneren Schweinehund zu überwinden.

Die wichtigsten Motivationsfaktoren sind Spaß/Freude und der Sinn dahinter. Erfolgreiche Menschen sind begeistert von dem, was sie machen. Sie sind erfüllt und gehen in ihrer Tätigkeit voll und ganz auf. Sie gehen diszipliniert in die Vorbereitung und mit enormer Willensstärke in die Umsetzungsphase.

Wenn du schon beim ersten Schritt ins Straucheln kommst, solltest du dein Ziel überprüfen. Wie du sinnvolle Ziele setzt und es dir somit leichter machst, bis zum Ende durchzuhalten, erfährst du im nächsten Artikel mehr.  Vielleicht gehörst du aber auch eher zu denjenigen, die die ersten Schritte meistern und dann nach einer Weile feststellen, dass die hohe Kunst der Motivation bzw. die größte Herausforderung auf dem Weg der Zielerreichung darin bestehen, die Selbstmotivation über einen längeren Zeitraum hinweg aufrecht zu erhalten. Kommen die ersten Zweifel auf, stellt man das Ziel gerne in Frage und nicht wenige von uns drehen bei der ersten Hürde lieber um, als sich darüber hinwegzusetzen. Wenn das innere Feuer brennen soll, muss man auch hier ab und an nachlegen. Und nachlegen kannst nur du selbst.

Aber wie?

Um das innere Feuer der Motivation am Brennen zu halten, sind positive Emotionen der effektivste Brandbeschleuniger. Emotionen sind unerlässlicher Bestandteil deines Selbstmanagements, denn sie beeinflussen dein Denken und Handeln, deinen körperlichen Zustand und nicht zuletzt deine Gesundheit. Emotionen sind von zentraler Bedeutung hinsichtlich der Organisation und Motivation deines Verhaltens. Was sich gut anfühlt und positive Emotionen erzeugt, wird in der Regel wiederholt. Negative Emotionen hingegen versuchen wir alle zu vermeiden.

Versuche jedes deiner Ziele mit positiven Emotionen zu besetzen und diese in dir zu verankern.  Je höher deine Motivation ist, weil du ein attraktives Ziel anvisierst, desto mehr wirst du von den positiven Emotionen beflügelt, die bei der Zielerreichung auf dich warten. Wenn du weißt, dass es sich lohnt, bist du auch eher dazu bereit, eine Durststrecke und negative Emotionen auszuhalten und zu überwinden. Um dein Ziel mit möglichst vielen Emotionen zu verankern und somit eine entsprechende Motivation zu erzeugen, malst du dir am besten ganz genau und im Detail aus, wie es sich anfühlt, wenn du es erreicht hast. Stelle es dir auf allen Ebenen vor. Was fühlst du? Welche Gedanken schießen dir durch den Kopf? Was denken andere über dich? Verankere diese Gefühle und dieses Bild fest in dir. In Zeiten, in denen du das Gefühl hast, dass dich deine Motivation verlässt, rufst du dieses Bild mit allen dazugehörigen positiven Emotionen in dir hervor und schürst das Feuer wieder.

In diesem Sinne:

Keep the fires burning, keep them burning hot…